“Trước đây, tôi không ăn uống trong 1 tuần vẫn không giảm được lạng nào.Vậy mà từ khi ăn đủ 3 bữa/ngày kết hợp sinh hoạt, tập luyện điều độ lại có thể giảm được 7 kg sau 4 tháng”. Lê Ngọc Thùy Vy – người đã giảm từ 60kg xuống 53kg bằng cách: không ăn kiêng.

Giảm cân là một hành trình gian nan và mất rất nhiều thời gian. Để mau chóng đạt được cân nặng như ý, nhiều phụ nữ dùng đến các biện pháp vô cùng “kham khổ”: liên tục uống nước chanh không đường, cắt hoàn toàn đường và tinh bột, uống thuốc giảm cân hoặc thậm chí detox triệt để đến mức đi ngược lại nhu cầu sinh tồn của cơ thể, dẫn đến nhiều hậu quả đáng tiếc. Trong khi đó, có những tấm gương đã giảm cân theo cách rất an toàn và hiệu quả, chỉ bằng việc cân chỉnh lại chế độ ăn uống, cung cấp đúng lượng dinh dưỡng cơ thể cần và kết hợp với tập luyện điều độ.

- Chào Vy, trước tiên, bạn có thể chia sẻ về tình trạng cơ thể và nguyên nhân vì sao bạn béo lên?

- Tôi cao 1m58, trước đây nặng 60kg. Từ nhỏ tôi đã thuộc tạng béo chắc bẩm sinh. Cộng thêm chế độ ăn uống không khoa học do sống tự lập nên tôi không thực sự kiểm soát được cơ thể mình. Tôi hấp thụ chất rất tốt nên dù chơi thể thao nhưng vẫn dễ lên cân, theo cách mà người ta vẫn thường nói: “Uống nước lọc cũng béo”. Thêm một thói quen xấu là mỗi lần không vui hoặc stress, tôi lại tìm đồ ăn để giải toả.

- Động lực giảm cân bắt đầu có từ lúc nào?

- Tôi cứ vô tư với thân hình mũm mĩm cho đến khi bước vào tuổi 18. Nỗi mặc cảm và ý thức về một thân hình không bình thường bắt đầu hình thành. Béo, đen cộng với mụn tấn công sau khi bị dị ứng mỹ phẩm khiến tôi trông vô cùng thảm họa. Tôi nghĩ rằng mình không nên xuất hiện trên đời làm gì, tôi trốn trong nhà cả tháng trời và vô cùng chán ghét bản thân mỗi khi soi gương. Nhưng bản chất của một “Thần Nông” làm tôi nghĩ: nếu không tự cứu mình, không ai khác có thể cứu mình.

 

Vy trước khi giảm cân

- Bạn thành công ngay lần giảm cân đầu tiên chứ?

- Cuộc chiến giảm cân tựa như cuộc chiến cả đời mình vậy, từ năm 2011 tôi đã bắt đầu kế hoạch giảm cân, nhưng hầu như đều thất bại, do tôi áp dụng những cách không khoa học và thiếu kiên trì.

- Những kinh nghiệm sai lầm đó cụ thể là gì?

- Để giảm cân, tôi từng dùng nhiều cách. Đầu tiên là tiết thực trong 8 ngày: Kết quả là giảm được 4kg, nhưng cái gì nhanh quá cũng không bền. Tôi thèm ăn kinh khủng và tới lúc không chịu được nữa thì đã ăn uống bình thường và nhanh chóng tăng cân trở lại. Lịch sinh hoạt của tôi cũng bị đảo lộn theo hướng không mấy dễ chịu. Tiếp đó là Low carb: Tôi nhanh chóng đầu hàng vì cơ thể không thích ứng được với sự sụt giảm tinh bột đột ngột. Rồi tôi uống thuốc giảm cân: Tôi uống 1 tuần giảm được 1kg, không ăn uống nhiều, nhưng vẫn không giảm được mỡ, người lờ đờ và mất kiểm soát. Thêm một cách nữa là uống nước chanh: 1 ngày tôi uống 8-10 quả chanh tươi pha với nước lọc. Nhưng uống mà không ăn, cơ thể rơi vào trạng thái khó chịu cùng các triệu chứng như đau bụng, tim đập nhanh, hạ huyết áp, rối loạn tiêu hóa nên tôi lại bỏ cuộc.

- Cuối cùng, cách nào đã giúp bạn thành công?

- Thời điểm đó, cơ thể tôi quá yếu vì ảnh hưởng của thuốc giảm cân. Da xấu, tóc rụng, tim đập nhanh, sợ ảnh hưởng đến cho sức khoẻ, ý nghĩ giảm cân trong tôi mất dần. Tôi không ngờ ngay lúc mình bó tay với mọi cách thì lại tìm ra một con đường sáng. Đơn giản là: ăn uống đầy đủ, điều độ.

Từ tháng 3/2014, tôi bắt đầu ăn uống đủ chất, 3 bữa mỗi ngày, không ăn sau 7 giờ tối. Kết quả, tôi giảm được 3kg sau 1 tháng đầu tiên. 3kg với người khác có thể là không nhiều, nhưng với tôi là một bất ngờ rất lớn. Liệu có tin được không? Trước đây, tôi không ăn uống trong 1 tuần vẫn không giảm được lạng nào.Vậy mà giờ đây, ăn đủ 3 bữa/ngày kết hợp sinh hoạt, tập luyện điều độ lại có thể giảm được 7 kg sau 4 tháng.

 

Vy sau khi giảm được 7kg nhờ việc ăn đủ bữa và tập luyện điều độ

- Quá thú vị, tôi chắc rằng rất nhiều người cần đến phương pháp này của bạn. Bạn có thể nói cụ thể thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn được không?

- Kế hoạch ăn uống của tôi cụ thể như sau: Sáng thức dậy lúc 6 giờ, ăn sáng sau 30-45 phút. Bữa sáng có tinh bột, ít rau củ luộc và thịt (hoặc cá, trứng).Ăn trưa lúc 11 giờ 30 với 1 chén cơm đầy kèm nhiều rau củ quả và ăn thức ăn bình thường. Chú ý không nên ăn nhiều thịt, cá cùng lúc, rất khó tiêu thụ và chúng dễ biến thành chất béo. Chiều ăn chút hoa quả như lê, táo, nho, cam… không ăn nhiều vì trong hoa quả vẫn chứa đường, nếu nghĩ rằng hoa quả không béo mà mặc sức ăn nhiều thì vô tình bạn đã đẩy nhanh quá trình lên cân. Buổi tối tôi ăn ít hơn, lưng bát cơm và ưu tiên các món luộc hoặc rau sống. Tránh ăn tối sau 7 giờ.

Nguyên tắc của tôi là: ăn nhiều rau xanh, ăn thịt, cá và cung cấp chất đầy đủ nhưng hạn chế đường, mỡ và các chất béo như chè, nem rán, xúc xích... Ăn chậm, nhai kĩ, thấy bụng vừa no thì dừng. Và đặc biết là không ăn sau 7 giờ tối. Nếu thèm ăn lắm, tôi cho phép mình nhón 1 viên socola đắng.

 

- Ồ, giảm cân mà ăn socola?

- Đúng vậy, trước đây khi lên cơn thèm tôi thường ăn nguyên một hộp. Giờ ngày nào thèm lắm tôi mới ăn 1 đến 3 viên. Socola đắng tốt cho tim mạch, tim khỏe thì mới tiêu hao năng lượng tốt.

Thêm nữa, thay vì uống các loại nước có ga, tôi tăng cường uống nước lọc. Tôi cũng tăng dần cường độ luyện tập các bài thể dục đơn giản, như đi bộ, nhảy dây, và dành mỗi tuần 3 buổi để tập nhảy, 30 phút mỗi ngày, lúc nào có thời gian rảnh thì tăng lên 1 giờ. Tập một mình thì dễ nản, nên hãy kiếm thêm người để tập chung. Những môn đối kháng tiêu hao năng lượng rất hiệu quả.

- Nghe bạn nói, tôi có cảm giác việc giảm cân thực ra vô cùng đơn giản.

- Tôi nghĩ vậy, càng đơn giản càng tốt. Hãy lắng nghe cơ thể mình muốn gì và cung cấp đủ những điều đó, không cần kiêng cữ nhiều. Những điều tôi chia sẻ thật ra mọi người đều đã biết, chỉ vì đôi lúc muốn giảm cân cực nhanh mà ta lờ đi những nguyên tắc hiển nhiên và từ đó gây hại cho sức khỏe.

- Cảm ơn những chia sẻ rất thiết thực của bạn. Chúc bạn luôn giữ được thân hình như mong muốn với chế độ giữ dáng khoa học của mình.

Nghệ không chỉ được sử dụng để thêm màu sắc và hương vị cho thực phẩm, mà nó còn là một loại mỹ phẩm tuyệt vời và nó đã được sử dụng như là sản phẩm làm đẹp qua nhiều thế kỷ.

Dưới đây chúng tôi muốn chia sẻ cách làm đẹp phổ biến nhất từ nghệ, để bạn có được làn da hoàn hảo một cách tự nhiên

Chống  lão hoá

Củ nghệ là một chất tẩy tế bào chết tuyệt vời và có thể giúp bạn đánh bại các dấu hiệu lão hóa.

Dùng bột đậu xanh và bột nghệ theo tỷ lệ bằng nhau, thêm nước vừa đủ để tạo thành hỗn hơp. Bạn có thể thêm sữa chua hoặc sữa tươi và hỗn hợp. Thoa đề hỗn hợp lên cơ thể và mặt để lại cho đến khi khô khoảng 15-20 phút. Rửa sạch với nước ấm và chà nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn.

Giảm nếp nhăn

Thêm sữa tươi và nước ép cà chua với bột gạo và bột nghệ. Áp dụng thoa đều  lên mặt, để lại cho đến khi khô, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Axit lactic có mặt trong sữa sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết. Nghệ kết hợp với những thành phần tự nhiên trên sẽ làm giảm được nếp nhăn rất hiệu quả.

Nghệ - mật ong thoa đều lên mặt và cổ giúp tẩy tế bào da chết và làm se khít lỗ chân lông, nó đem lại cho bạn làn da mềm mại, trắng hồng.

Bạn có thể thêm bơ và nước mía vào bột nghệ , điều này rất tốt cho việc xóa đi quầng thâm mắt.

 Trị mụn trứng cá

Nghệ không chỉ chăm sóc, dưỡng da và điều trị  những viết thương như viêm mà nó còn làm giảm tiết dầu của tuyến bã nhờn.

Chỉ cần thêm  vài giọt nước cốt chanh vào bột nghệ. Áp dụng thoa đều lên vùng bị mụn trứng cá, để khoảng 15 phút, sau đó nhẹ nhàng rửa lại bằng nước sạch.

    Đối với những vết sẹo mụn trứng cá, trộn bột nghệ vào nước thường thành hỗn hợp thoa đều để trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch.

    Để kiểm soát sự tiết dầu, chuẩn bị một hỗn hợp bột gỗ đàn hương và nghệ và một muỗng nước cam. Thoa đều lên mặt để 10 phút và rửa sạch với nước ấm.

Vết rạn da

Hỗn hợp bột đậu xanh và nghệ thêm sữa tươi hoặc sữa chua sẽ giúp chị em phụ nữ giảm được các vết rạn da.

Trị phỏng

Trong trường hợp  vô tình bị phỏng da bạn có thể dùng nghệ, vì nghệ có tính chất sát trùng rất tốt. Chỉ cần hỗn hợp nghệ và gel lô hội. Thoa đều lên vết bỏng và bạn sẽ cảm nhận thấy vết thương được chữa lành trong thời gian ngắn.

Tẩy lông

Bột đậu xanh và bột nghệ được dùng để tẩy lông mặt rất hiệu quả, chúng làm ức chế sự phát triển của lông. Bạn chỉ cần sử dùng hỗn hợp này trong vòng một tháng bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.

Trị nứt gót chân

Dùng hỗn hợp dầu dừa và bột nghệ thoa đều và gót chân bị nứt, để khoảng 15 phút trước khi rửa sạch.

Ốc sên, bọ cánh cứng, nhau thai và cả nọc ong nữa, ôi trời! Chúng lại có trong những sản phẩm làm đẹp mà các chị em yêu thích. Liệu chúng có an toàn và thật sự có lợi cho việc làm đẹp của bạn? hãy cũng khám phá những thành phần "kỳ quặc" này trong những mỹ phẩm làm đẹp.

1. Chất nhầy ốc sên

 

Ốc sên tiết ra một loại chất nhầy có chưa khá nhiều mucin, một nhóm các protein giàu axit amin với khả năng giữ nước cực kì hiệu quả, giúp làn da trở nên mềm mại hơn. Ngoài ra chất nhầy do ốc sên thì tiết ra chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ làn da khỏi bầu không khí đầy đủ các chất oxy hóa và có khả năng giúp duy trì làn da khỏe mạnh cũng như cải thiện chức năng tế bào.

 

 

Chất nhầy ốc sên được tìm thấy trong sản phẩm: Immunocologie Super 7 Elixir Face, $325, immunocologie.com. 

 

2. Mỡ lông, hay lanolin

 

Không có loài động vật nào bị tổn hại trong suốt quá trình khai thác lanolin. Cũng giống như da của người có chứa bã nhờn, thì của cừu có lanolin, đã được chứng minh có tác dụng chữa lành vết thương cũng như là một loại kem dưỡng ẩm rất tốt.

 

 

Bite Beauty Agave Lip Mask, $26, sephora.com. 

 

3. Các tế bào da người được nuôi cấy

 

Những tế bào này được thu thập từ một nguồn tế bào gốc, có công dụng trong việc chữa trị vết bỏng, từ đó sáng tạo nên các dòng sản phẩm chăm sóc da. Những tế bào được cấy ghép này có chứa một loại protein tổng hợp, các yếu tổ kích thích phát triển và những thành phần có lợi khác, cực kì hữu hiệu trong việc cải thiện tổng thể sức khoẻ cho da. 

 

 SkinMedica and Neocutis products 

 

4. Enzim của cá

 

Các enzim tìm thấy ở túi chứa cá hồi con được sử dụng trong chăm sóc da nhằm nhẹ nhàng tẩy sạch các tế bào chết. Đây là một biện pháp thay thế cho việc tẩy tế bào chết trên da bằng phương pháp hoá học với axit. Những gì tốt của cá hồi con cũng đủ tốt cho làn da của chúng ta.

 

Emzim của cá hồi được tìm thấy trong sản phẩm làm đẹp của  Restorsea products 

 

5. Chất đỏ son hay lớp vỏ ngoài của bọ được nghiền nát

 

Chất đỏ son được sản xuất từ lớp vỏ côn trùng đã bị nghiền nát thông qua một số phản ứng hoá học. Nó giúp cho son môi của chúng ta có một màu đỏ bóng tuyệt đẹp. 

 

Becca Beach Tint, $25, sephora.com. 

 

6. Nọc ong

 

Nọc ong có chứa ít nhất 18 thành phần dược lí hoạt tính gồm rất nhiều các loại enzim và peptit. Nó được sử dụng trong lĩnh vực chăm sóc da để làm giảm các nếp nhăn – cực kì đáng để dùng thử bởi đã có một số dữ liệu khẳng định hiệu quả của khả năng này. Trước khi áp dụng, nọc ong được chích một lượng rất nhỏ ở sau tai để thử độ kích ứng. Sau nửa tiếng, nếu không có những vết mẩn đỏ, chuyên gia bắt đầu làm sạch da bằng cách thấm một miếng bông vào nước ấm rồi chà nhẹ lên da mặt nhằm loại bỏ bụi bẩn và lượng dầu dư thừa. Tiếp theo là bước dùng toner collagen se khít lỗ chân lông. Da sẽ săn và có độ đàn hồi tốt hơn. Lúc này, chuyên gia thoa nhẹ miếng bông có thấm Alpha Hydroxy Acids (AHA), một loại axit nồng độ thấp để tẩy tế bảo chết, giúp da mặt mềm mại hơn.

 

Tùy theo từng loại da, thời gian cho công đoạn này là khác nhau, thông thường khoảng 10 phút. Ngay sau đó, nhân viên thoa nước ấm lên da mặt. Da được làm khô trước khi thực hiện công đoạn chính. Những sao tên tuổi như Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow, Simon Cowell và Kylie Minogue đã tin dùng phương pháp làm đẹp này.

 

 

7. Phân chim

 

Phân chim có chưa urê (được tìm thấy trong nước tiểu), giúp cải thiện độ ẩm cho da và một loại axit amin có tên là guanine (được sử dụng trong một số loại sơn để tạo hiệu ứng ánh sáng lung linh). Cùng với nhau, chúng có tác dụng làm sáng và mềm da. Tuy nhiên, cũng có một số cách khấc giúp bạn đạt được những hiệu quả này mà không cần phải dùng phân chim lên mặt mình.

 

 

8. Nhau thai

 

Nhau thai với rất nhiều protein có khả năng giúp cải thiện sức khoẻ của da cũng như tăng độ chắc khoẻ cho tóc. Cũng có một số loại thực vật có thể thay thế nhưng hiệu quả sẽ không giống như vậy. 

Sử dụng sữa rửa mặt là một phần thiết yếu trong việc làm đẹp hằng ngày, nhưng cũng chính vì thế mà không ít người làm qua loa công việc rất quan trọng này. Dưới đây là những chú ý bạn cần thiết về việc dùng sữa rửa mặt hằng ngày.

1. Thời gian rất quan trọng

Nhiều người dùng sữa rửa mặt rất nhanh, có khi trong vòng chưa đầy một phút. Thực tế, bạn cần phải chậm rãi, từ tốn để sữa rửa mặt có thời gian rửa sạch đi dầu thừa và cặn bẩn trên da của bạn. Sửa rửa mặt chỉ có thể thấm sâu vào lỗ chân lông và lấy đi cặn bẩn nếu bạn cho chúng thời gian đủ để thẩm thấu.

2. Rửa sạch tay trước khi rửa mặt

Rửa sạch tay là để vi khuẩn cũng như bụi bẩn bị cuốn sạch, sau đó khi tạo bọt sữa rửa mặt trên tay, bạn mới không vô tình mang cả những vi khuẩn trên tay lên da mặt của mình. Và hãy chú ý đừng để xà phòng dính lại trên tay, bởi lẽ chúng sẽ gây ngứa nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm.

3. Đổi sữa rửa mặt theo mùa

Thông thường da sẽ nhờn hơn vào mùa hè và khô hơn vào mùa đông, vì vậy bạn cần đổi sửa rửa mặt qua các mùa. Khi chọn sữa rửa mặt, hãy tính toán xem bạn cần gì ở loại sữa đó: để ngừa mụn, tẩy trang hay dưỡng chắc để chúng có thể phát huy tối đa công dụng của mình.

4. Nhẹ nhàng là yếu tố quan trọng

Đừng chà xát da của bạn, mà hãy dùng đầu ngón tay mát xa theo hình tròn một cách nhẹ nhàng, vì chúng sẽ làm lưu thông máu và oxy trên mặt của bạn.

5. Sữa rửa mặt không chỉ để rửa mặt

Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng hầu hết các loại sữa rửa mặt có thể dùng trên cổ, ngực và cả vai của bạn.

6. Dùng sữa rửa mặt lau sạch cọ trang điểm

Cọ trang điểm sẽ trở thành một ổ vi trùng sau một thời gian sử dụng, vì vậy bạn cần làm sạch nó sau mỗi 2 tuần và đặc biệt là bạn có thể tận dụng sữa rửa mặt để làm điều đó. Cho chút sữa rửa mặt lên cọ trang điểm, cọ nhẹ và rửa sạch với nước, bạn đã bảo vệ được làn da khỏi sự tấn công của vi khuẩn.

Dùng sữa tươi hay nước gạo rửa mặt hàng ngày, hoặc đắp mặt nạ sữa chua giúp cải thiện làn da đáng kể mà không gây kích ứng, phản ứng phụ.

Nếu như các nước phương Tây đề cao làn da rám nắng, khỏe khoắn thì tại châu Á, tiêu chuẩn của vẻ đẹp hoàn hảo là phải sở hữu nước da trắng ngần, không tì vết. Việc theo đuổi làn da trắng sáng không chỉ là trào lưu mà nó còn ăn sâu vào tiềm thức của nhiều người. Như thời Edo của Nhật Bản, việc dùng phấn trắng thoa lên mặt thể hiện trách nhiệm, đạo đức của người phụ nữ. Hay như người Trung Quốc thường truyền tai nhau một câu nói cổ, đại ý, một người phụ nữ có thể có nhiều khiếm khuyết thể chất khác, nhưng chúng sẽ được bỏ qua nếu cô ấy có làn da trắng.

Thay vì thử các phương pháp làm trắng da thiếu an toàn, gây ảnh hưởng sức khỏe hiện nay, bạn vẫn có thể cải thiện làn da của mình nhanh chóng chỉ với những cách làm đơn giản dưới đây:

1. Rửa mặt bằng sữa

Rửa mặt với sữa giúp cải thiện màu da từ từ.

Hoa hậu Hàn Quốc, Son Tae Young chọn cách này để chăm sóc làn da của mình. Cách tiến hành như sau:

- Trộn bột mì và sữa với tỉ lệ 2:1 (2 thìa bột mì trộn với 1 thìa sữa).

- Cắt một miếng gạc đủ lớn so với gương mặt (để hở vùng mắt và miệng).

- Phủ hỗn hợp sữa và bột mì lên miếng gạc, đặt lên mặt trong vòng 15 phút sau đó rửa sạch.

Nếu không có thời gian, bạn chỉ cần ngâm miếng bông với sữa, thoa đều khắp mặt và để trong vòng 10 phút hoặc đến khi da mặt khô hoàn toàn, sau đó rửa sạch.

Son Tae Young chọn cách rửa mặt với sữa để chăm sóc da.

2. Mặt nạ sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều men vi sinh, hiệu quả trong việc làm dịu các kích ứng da và mụn trứng cá. Axit lactic trong sữa chua cũng giúp loại bỏ các tế bào da chết và thu nhỏ lỗ chân lông. Nếu sử dụng mặt nạ sữa chua trong một thời gian dài, nó sẽ làm da sáng tự nhiên.

Bạn có thể tạo mặt nạ sữa chua bằng cách tán đều lên mặt với bàn chải mềm hoặc miếng bông gòn. Để trong vòng 20 phút cho đến khi mặt nạ khô và rửa sạch với nước ấm.

Mặt nạ từ sữa chua giúp loại bỏ tế bào chết, thu nhỏ lỗ chân lông.

3. Nước gạo

Rửa mặt thường xuyên bằng nước gạo có thể khiến làn da bạn trắng dần lên. Nguyên nhân là vì gạo có chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh mặt trời.

Ngâm gạo với nước, sau đó lọc lấy nước để rửa mặt. Nên thực hiện khi làn da đã được làm sạch và cần dưỡng ẩm sau khi rửa với nước gạo.

Dầu Oliu có nhiều công dụng làm đẹp hiệu quả và toàn diện đến không ngờ. Sau đây là những kinh nghiệm thực tế mà Hà khám phá trong quá trình làm đẹp với dầu ôliu. Nếu chịu khó áp dụng thì dầu ôliu sẽ thực sự không làm các chị thất vọng đâu!

1. Làm kem dưỡng da

Dầu ôliu sẽ mang đến cho các chị một làn da mềm mại và mượt mà đến không ngờ. Đó là nhờ dầu ôliu có khả năng thấm sâu vào da và cung cấp một màng chắn giữ ẩm lâu dài. Không chỉ vậy, tinh chất tự nhiên trong dầu ôliu còn kích thích sự tổng hợp collagen và elastin giúp da thực sự khỏe mạnh.

Công thức:

- ¼ chén dầu ôliu
- 1 muỗng canh giấm táo (bán nhiều trong siêu thị)

Hòa cả 2 thành phần lại rồi thoa lên cơ thể. Lúc mới thoa có thể hơi khó chịu vì mùi của dấm, nhưng sau khi khô thì mùi dấm không còn nữa mà chỉ còn mùi ôliu thoang thoảng trên da.

Có thể thay giấm táo bằng nước cốt chanh (nếu các chị không thích mùi giấm táo).

Với những chị da khô (hoặc vào mùa khô hanh), dầu ôliu dùng thay thế kem dưỡng ẩm vô cùng tốt. Nên thoa khi da còn hơi ẩm ( ví dụ lúc mới tắm và lau khô xong), bởi lúc này nước có thể làm giảm bớt cảm giác nhờn bóng của dầu bám trên da.

Dầu ôliu thấm vào da sâu và nhanh hơn so với mỹ phẩm. Về lâu dài, sử dụng dầu ôliu cũng an toàn hơn. Ngoài dưỡng ẩm thì ưu điểm lớn nhất của dầu ôliu làkhả năng chống oxy hóa mạnh (tức chống lão hóa). Chất chống oxy hóa trong dầu ôliu làm giảm quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó Vitamin A và E giúp tái tạo, phục hồi lại làn da xấu do tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, không khí ô nhiễm, hoặc khói thuốc lá v.v.

Năm 2006, Sophia Loren ở tuổi 71 đã giành được danh hiệu "Người có nét đẹp tự nhiên quyến rũ nhất thế giới", vượt qua rất nhiều diễn viên trẻ hơn bà đến 20-25 tuổi. Sau đó bà tiết lộ một bí quyết giữ mãi tuổi xuân chính là tắm bằng dầu ôliu nguyên chất.

Hà đã áp dụng cách tắm này và nhận thấy dầu oliu còn giúp làn da trắng mịn chỉ sau 1 tuần sử dụng.

2. Dưỡng môi

Chiết dầu ôliu vào một chai nhỏ đem theo bên mình (như chai thuốc nhỏ mắt) để thoa bất kì lúc nào các chị cảm thấy môi khô nứt, hoặc thoa lên mỗi tối trước khi ngủ và để qua đêm. Dầu ôliu có tác dụng dưỡng môi rất tốt, giúp môi mềm mại và giảm thiểu tình trạng nếp nhăn xuất hiện ở môi.

3. Cho da khô và bong vảy

Nếu chị nào gặp vấn đề da khô và bị bong vảy thì hãy trộn dầu ôliu với muối biển để thoa rồi tắm. Hoặc cách khác là thêm một vài muỗng canh dầu ôliu với ít giọt tinh dầu oải hương vào bồn tắm. Đây là một cách tắm rất sang trọng để thư giãn, làm dịu và dưỡng ẩm toàn thân. Nếu không có bồn thì pha vào chậu rồi tắm cũng được các chị ạ.

4. Cho da tay và móng

Dầu ôliu là một sự lựa chọn hoàn hảo cho việc chăm sóc móng, đặc biệt là móng giòn và dễ gãy. Các chị dùng dầu ôliu thoa trực tiếp lên móng và vùng da xung quanh móng. Cách này giúp các lớp biểu bị bao xung quanh móng mềm mại hơn và móng thì sáng bóng một cách tự nhiên.

5. Tẩy trang

Dầu ôliu tẩy được mọi thứ từ phấn đến mascara cho nên có thể dùng thay cho nước tẩy trang. Đa số sản phẩm tẩy trang đều làm từ mineral oil, là một chiết xuất của dầu mỏ.

Chỉ cần 3-4 giọt dầu ôliu thấm vào 1 miếng bông (hoặc dùng trực tiếp ngón tay) là có thể loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm quanh mắt mà không hề gây bất kì hiện tượng kích ứng nào cho vùng da mỏng manh này. Ngoài ra dầu ôliu cũng giúp giảm thiểu nếp nhăn xung quanh mắt.

Nếu chị nào da nhờn thì dùng dầu ôliu tẩy trang vẫn rất tốt. Tẩy trang bằng dầu ôliu xong thì rửa mặt bằng SRM, sau đó nên thoa thêm toner (có thể là dấm táo hoặc nước hoa hồng), da mặt sẽ vô cùng sạch. Xem cách làm nước hoa hồng đơn giản tại nhà.

6. Se khít lỗ chân lông

Công thức:

- 1 muỗng cà phê dầu ôliu
- 1 lòng trắng trứng

Trộn đều 2 thành phần lại với nhau rồi thoa lên mặt, để trong 15 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ này giúp lỗ chân lông se khít lại, da căng mịn màng.

7. Làm đẹp tóc và chăm sóc da đầu

Khi dùng cho tóc và da đầu, dầu ô liu có thể phát huy được cùng lúc 2 tác dụng: dưỡng ẩm cho tóc và trị gàu. Làm ướt tóc rồi thoa dầu ôliu lên, massage đều da đầu. Giữ trong vòng 5 phút (dùng khăn hoặc mũ trùm đầu), sau đó gội lại với dầu gội bình thường. Da đầu sẽ được khỏe mạnh, sạch gàu và tóc trở nên bóng đẹp hơn.

Các chị nên chú ý là dùng lượng ít dầu ôliu thôi, tốt hơn nữa là thêm nước cốt chanh. Nếu dùng quá nhiều dầu ôliu thì tóc có thể sẽ bị bết dính lại. Cách này rất tốt với những chị tóc khô.

8. Chăm sóc gót chân nứt nẻ

Nếu chị nào bị khô nứt ở gót, ở viền móng hoặc bị tổn thương do làm móng quá thường xuyên thì dầu ôliu sẽ là giải pháp tuyệt vời. Các chị sẽ ngạc nhiên đấy.

9. Chữa cháy trong make up

Khi makeup, đôi khi các chị kẻ viền mắt (eyeliner) không được chuẩn, bị lệch, hoặc lem mascara, hãy dùng tăm bông thấm ít dầu oliu bôi nhẹ lên chỗ cần tẩy, vết lem sẽ bị xóa.

10. Mua dầu ôliu nào tốt và mua ở đâu?

Không phải loại dầu ôliu nào cũng tốt như nhau. Để làm đẹp thì các chị nên mua dầu ôliu đặc biệt nguyên chất, tức là loại ghi "Extra Virgin 100%" hoặc "Virgin 100%" trên chai.

Người có làn da nhạy cảm dễ bị dị ứng với các loại mỹ phẩm hoặc các sản phẩm chăm sóc da, cho nên sử dụng mặt nạ thiên nhiên là giải pháp tốt.

Cho dù da các chị là "nhạy cảm" hay "rất nhạy cảm" thì cũng đừng quá lo lắng. Nếu biết cách chăm sóc thích hợp, các chị vẫn sẽ có làn da đẹp lâu dài.

Các loại mặt nạ dưới đây đem lại sự cân bằng cho da, nuôi dưỡng các tế bào da đồng thời còn giúp da mềm như lụa.

1. Lê, mật ong và sữa tươi

Trái lê có vị ngọt pha chút chua, rất giàu vitamin C, chất xơ giúp hệ hiêu hóa ổn định. Theo y học cổ truyền, trái lê tính mát có tác dụng thanh nhiệt, tiêu đàm, giảm ho, nhuận trường, tiêu độc. Vì thế trái lê cũng rất tốt cho làn da.

- ½ trái lê (nghiền hoặc xay)

- ½ muỗng cà phê mật ong

- ½ muỗng canh sữa tươi không đường

Trộn đều các thành phần lại với nhau. Nếu muốn hỗn hợp đặc hơn các chị hãy thêm một ít bột mì. Đắp hỗn hợp này lên mặt, để khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch.

Lê rất nhẹ nhàng cho da nhạy cảm, mật ong và sữa tươi giúp giữ ẩm cho da.

2. Dâu tây, mật ong và sữa tươi

- Vài quả dâu tây nghiền nát

- 1 muỗng cà phê mật ong

- 1 muỗng canh sữa tươi không đường

Trộn đều tất cả rồi đắp lên mặt để khoảng 20 phút, rửa lại bằng nước.

Mặt nạ này sẽ nâng niu và làm dịu hẳn làn da nhạy cảm của các chị.

3. Mặt nạ yến mạch

Yến mạch không chỉ tuyệt vời để làm trắng da mà còn nuôi dưỡng làn da rất tốt. Theo Hà, mặt nạ yến mạch tốt hơn hẳnnhiều loại mặt nạ dưỡng da bán trên thị trường. Một tin vui nữa là mặt nạ yến mạch phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm.

Xem cách làm mặt nạ yến mạch ở đây.

Ở Việt Nam hiện nay yến mạch được bán khá nhiều tại các siêu thị, cửa hàng dinh dưỡng và cửa hàng bán thức ăn cho trẻ em.

Da thường là làn da mịn màng, không khô không nhờn, rất lí tưởng cho những ai sở hữu. Tuy vậy nếu không được chăm sóc hợp lí, các chị có thể đánh mất lợi thế mà tạo hóa ban tặng cho mình. Những loại mặt nạ dưới rất hiệu quả để đem lại làn da nõn nà, trắng mịn và khỏe mạnh mà các chị mong đợi.

1. Sữa tươi và nước cam vắt

- ½ muỗng canh sữa tươi không đường

- ½ muỗng canh nước cam vắt

Khuấy đều rồi dùng bông thấm, thoa lên mặt và cổ để khô, rửa mặt sau 20 phút.

Sữa tươi giúp da dẻ mịn màng còn vitamin C trong nước cam giúp nuôi dưỡng, tái tạo vẻ tươi trẻ cho làn da.

2. Khoai tây và nước cốt chanh

- 1 củ khoai tây hấp chín nghiền nhuyễn (củ nhỏ)

- ½ quả chanh

Trộn đều hỗn hợp rồi đắp lên mặt, rửa mặt sau 20 phút.

Mặt nạ này có tác dụng thúc đẩy quá trình sinh trưởng của tế bào da, duy trì độ láng mịn, xóa mờ các nốt thâm đen và làm cho da trở lên trắng sáng hơn.

3. Lòng đỏ trứng gà và dầu ôliu

- 1 lòng đỏ trứng gà

- ½ muỗng cà phê dầu ôliu (Dầu ôliu rất tốt cho cả làm đẹp và nấu nướng, bán nhiều ở siêu thị)

Trộn đều hỗn hợp rồi thoa lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.

Lòng đỏ giúp da săn chắc. Dầu ôliu giúp giữ ẩm, trẻ hóa làn da.

Ngoài ra, mặt nạ này còn giúp làm sạch tận sâu dưới da và giải phóng lỗ chân lông, giảm nguy cơ bị mụn.

Dầu ôliu là một trong những sản phẩm làm trắng da và làm đẹp hiệu quả nhất mà Hà đã trải nghiệm. Xem làm thế nào để có làn da trắng mịn như em bé sau 7 ngày với dầu ôliu.

Dùng cho làm đẹp thì các chị nên chọn mua dầu ôliu loại có ghi là Extra Virgin. Hướng dẫn cách chọn mua dầu ôliu tại đây.

4. Rau diếp cá, dầu ôliu và chanh

- 1 muỗng canh rau diếp cá băm nhuyễn (tốt nhất là ép lấy nước)

- ½ muỗng canh dầu ôliu

- 1 muỗng cà phê nước ép chanh (khoảng 1/3 trái chanh)

Trộn rau diếp cá vào dầu oliu, đợi vài phút cho lá rau ngấm dầu, cho nước ép chanh vào trộn đều lên. Đắp rồi rửa mặt với nước sau 20 phút.

Dầu oliu sẽ ngấm sâu và nuôi dưỡng tế bào da. Rau diếp cá có tính kháng viêm, giúp loại trừ những loại vi khuẩn gây hại cho da và tẩy tế bào chết. Chanh giữ ẩm và làm tươi sáng làn da.

Nếu không thích diếp cá, các chị có thể dùng dầu ôliu và chanh thôi cũng được.

Thời tiết mùa hè là nguyên nhân gây ra tình trạng mụn cám. Bài viết sẽ giúp các bạn có được một số kinh nghiệm về các loại đồ ăn giúp trị mụn cám hiệu quả.

>>> Điều trị mụn cám bằng một số phương pháp đơn giản

 

Cà chua 

Cà chua có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, và nó còn chứa rất nhiều lycopenne – một hợp chất chống oxy hóa, giúp da mềm mịn và trắng sáng hơn. Chính vì vậy, nếu bạn đang “nóng trong người” và có mụn cám trên da thì hãy tích cực bổ sung loại quả này vào thực đơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể đắp mặt nạ dưỡng da bằng nước ép hoặc cà chua thái lát nữa nhé.

Ăn sữa chua 

Sữa chua không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho làn da. Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn, giúp tăng hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa, góp phần giải nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra, lượng protein dồi dào sẽ chăm sóc giúp da khỏe mạnh và các đốm mụn sẽ dần dần mất đi. Chính vì vậy, bạn thêm một ly sữa chua mỗi ngày nếu muốn giải nhiệt và trị mụn cám trong mùa hè nhé.

 

Salad rau hoa quả 

Bạn có thể chọn món salad rau trộn hay rau quả cho những bữa ăn của mình để hỗ trợ trị mụn cám hiệu quả hơn. Món ăn này giúp cung cấp vitamin, khoáng chất, nước,… giúp da luôn sáng mịn, làm mát cơ thể đặc biệt trong mùa hè. Đặc biệt các món salad còn cực tốt cho chế độ ăn giữ dáng cho bạn gái nữa nhé.

Ngô
 

Ngô là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Thành phần của một bắp ngô có hàm lượng lớn chất xơ và protein. Ngoài ra còn có nhiều axit folate, vitamin C, magie và kali. Trong khi bắp ngô có chứa nhiều dinh dưỡng thì nước luộc ngô, nước râu ngô lại giúp lợi tiểu và giải nhiệt. Ăn và uống nước ngô trong mùa hè là một trong những giải pháp hạ nhiệt, trị mụn cám rất hữu ích mà bạn nên biết đấy nhé.